初泳ぎ。今年のキャプテンの抱負に水泳も含まれているらしい。かなり脱力系の1km。キャプテンはバタ足、僕は平泳ぎが半分を占める。 水泳後、またもTSUTAYA書店に立ち寄り、コーヒー&読書。高山なおみの「おかずとご飯の本」を購入。

うどんの後、ガトーショコラ、パンナコッタ。キャプテンはさらに明日のためのピザ生地を作ろうとしていたが、僕が休ませてくれと懇願して止める。

手打ちうどん（釜玉＆しょうゆ）。初めてにしては上出来。デザートはガトーショコラ、パンナコッタ。ガトーショコラはレシピ模索中。前回よりしっとり、濃厚で隊員に好評。パンナコッタは完成。キャプテンレシピに加わりました。