お茶を飲みながらSoくんに持ってきてもらった水泳の本&DVDをみんなで見る。息継ぎの仕方や手の動かし方など、皆でジェスチャーつきで復習。怪しい人々である。それにしてもDVDに出てきた模範演技の人のクロールはすごかった。速いし力強い。まだまだ修行の日…

お昼過ぎ、Soくん、Tomoちゃんがやってくる。Soくんの車で横浜国際プールへ。今日もいつも通りサブプール。Tomoちゃんは水深1mプールでウォーキング、Soくんと我々は2.5mプールで泳ぐ。だんだん涼しくなってきたためか、人もそれほど多くない。特にマナーの…

朝は会社でもらったトウモロコシとストックしていた冷凍ごはんで作った焼きおにぎり。外でごはんを食べているとハックが脱走を企てる。その後家の掃除、昨日の戦利品の設置。またも壁に釘穴を開ける。なかなかしっくり来なかった派手シーツもベッドカバーと…

お好み焼き。豚バラ、モチ、キャベツ、ネギ、花かつおを入れる。あまりに疲れていたのでカップラーメンにしようかと思ったが、がんばって作った甲斐がありました。

朝10時の開店前にお店到着。入り口前には奥様方が大勢たむろしている。男性はほとんどいない。二子玉のように洗練された奥様もほとんどいない。店内の探索は2階からスタート。すぐに子供用品コーナーが目に入る。キャプテン順路を無視してショートカット。う…

お出かけ前にセブンイレブンでおやつ購入。コンソメポテト、サンドウィッチ、そして復活したクイニーアマン。久しぶりに食べたが、たっぷりの砂糖とバターはやはり僕好み。キャプテンによるとこれは「セミ・ジャンク」に分類されるらしい。

キムチ・チゲ。エノキ、タラ、ニラ、ネギ、ギョーザ、モチなど入れる。タラの出汁がよく出ていて美味。食後は「みなさんのおかげでした。」の食わず嫌い王最弱決定戦と細かすぎて伝わらないモノマネを見て爆笑。

会社帰りに横浜国際へ。今日はharukaxも参戦。活動前にキャプテンはスイムキャップを買う。黄色を予定していたが、直前になって「やっぱり目立ちすぎるかも」と水色に変更。今日は1.1km。左の息継ぎを何度か試してみたが、水を飲んでおぼれそうになった。har…

タクシーを下り、セブンイレブンでおやつを買う。キャプテンに肉まん、みんなにアイス（エスキモーのPALM）、自分のためにお気に入りのコンソメポテト。これはキャプテンも大好き。横取りされぬよう用心。

上期のまとめ報告など終わり、お疲れ様飲み会が催される。最近すっかりお酒が弱くなってしまった。翌日に繰り越してしまう。体は着実に変わりつつあるようだ。帰りは疲れてしまってバスを待てず、タクシーに乗る。

さんまの塩焼き、シュウマイ、ちくわの磯辺揚げ、きのこの味噌汁、きゅうりの浅漬け。さんまはかぼすをかけて食べる。脂がのっていてたいそう美味。デザートは巨峰。今夜もお腹いっぱいです。

通勤途中、あちこちにキンモクセイが咲いています。はっと驚かされて大きく息を吸い込みます。

ひき肉とナスのカレー、きくらげの中華風スープ、ジャコとレタスのサラダ。カレーにはしょうがをきかせた。どれもおいしくできました。

午前中は約束をすっぽかされるが、おかげで一つ実験が片付く。午後はずっと打ち合わせ。眠いのをこらえながら人の話を聴く。特に何もない会社一日でした。

真っ青な秋晴れ。しかしキャプテン昨日に引き続き腹痛。英会話をキャンセル。昼ごはんはうどんとかしわ天。食後に焼きおにぎり。しばし昼寝の後、晩御飯はトマトパスタ。

会長が横浜国際プールに行きたいと言うので一緒に泳ぎに行く。今日はウクライナの女子世界最速スイマーが来るイベントがあり、メインプールは一般スイマー立ち入り禁止。そのせいでサブプールはかなり混雑している。我々がいつも泳ぐ水深2.5mプールはやや人…

すっかり涼しくなりました。今朝のように曇っていると、肌寒く感じます。庭に咲いた今年最後のアサガオ。種もたくさん取れたので、また来年、楽しみましょう。代わりに先週買ってそのままほったらかしていたオキザリスを植える。

アスパラとエリンギのパスタ、ツナとレタスのサラダ。久しぶりに満点のパスタ。サラダのレタスは庭で育てているもの。食べたいときにいつでも食べられ、すごく便利。デザートは宇和Ｇ。

マグロの漬け丼、まいたけの天ぷら、タコ,きゅうり,アスパラ,エリンギのサラダ、白菜の味噌汁。食後は昨日に引き続き巨峰。

キムチチゲ（豚ばら,餃子,白菜,えのき,にら,春雨）。雑炊がたまらなく美味。次回は餅をいれるよう、Harukaxから要望あり。デザートは巨峰。あらかじめ皮をむき、冷蔵庫で冷やしておいたもの。うますぎです。

夜、ベランダに連れ出すと、朝の散歩よりずっとすばやく、好奇心旺盛に動き回る。しかし最近は涼しくなってきたせいか、あまり外に出たがらない。これではダイエットはなかなか進まない。早くお腹の脂肪を消化せねば。

昼すぎから。マーマレードと初対面。キャプテンの感想「かなりいい線いってる。が、ハックも負けてない」とのこと。ゲームなどして過ごす。夕方に辞去し、ケーキを買って帰る。何もない冷蔵庫から何とかひねり出し、ソーメンチャンプルーで晩御飯。お酒を飲…

ハックはエサの選り好みがかなり激しい。チキン味のエサはことごとく残すし、プレミアムキャットフード好きのキャプテンが買ってきたSCIENCE DIETには後ずさりした。そんなハックが気に入って食べているのがカナダ製キャットフード「1st Choice 白身魚」。こ…

オキザリス、チューリップ、白いムスカリ、ツルコケモモ、イチゴ（Eカップ）、ホウレンソウ、スナップエンドウ。イチゴはリベンジ。来年こそ実を収穫せねば。エンドウも来春。あとビオラを購入する予定。

三茶で髪を切る。渋谷西武、Tomorrowland、新宿ルミネ。キャプテンのちょっと遅い誕生日プレゼントを購入。humのネックレス。

朝は国際プールで泳ぐ。明日からシンクロ世界大会で一般人は使えなくなるため、やたらと人が多い。途中休憩を挟みながら1.5 km。今日は泳ぎながら突然くしゃみが出ました。ヒトは水泳中にはなかなかくしゃみしないものですよね？僕の場合、くしゃみが出ると…

鶏肉とにんじんの煮込み、スモークサーモンのカルパッチョ、ポテトサラダ、手作り丸パン。

まぐろの漬け丼、ツナ・レタス・きゅうり・玉子のサラダ、さつまいもの天ぷら、味噌汁。

ほうれん草と豚肉の常夜鍋、茄子の揚げ煮、きゅうりの浅漬け。常夜鍋はさっと湯にくぐらせたほうれん草と豚肉をゆずポン酢につけて食べる。さっぱりしていていくらでも食べられます。

目が覚めると外がうっすら明るくなり始めている。そのまま起きだして時計を見ると5時。部屋をうろちょろし、ごそごそ音を立ててキャプテンを起こす。まずはホテルの前庭を散歩。桟橋から水の中をのぞくとブラックバスがうようよ。一旦部屋に戻り、harukaxら…